Clases de yoga y mindfulness en Mallorca

El programa HOLI YOGA es un método de transformación inmediata que ayuda a las personas a mejorar todas las áreas de su vida. Se trata de un sistema de preparación personal. Un entrenamiento rápido para reestructurar hábitos y sanar emociones, extremadamente efectivo.

Es posible modificar todas las áreas de la vida de una persona como las relaciones personales, las familiares o laborales a través de técnicas sencillas que funcionan rápidamente con gran impacto.  Combinamos metodologías tradicionales y modernas para mejorar notablemente su bienestar físico y mental. Nuestro objetivo es restaurar la integridad psico-física a través de técnicas posturales no invasivas y técnicas de meditación.

Recibirás una rutina de entrenamiento diario basado en herramientas y hábitos de pensamiento que te ayudarán a modificar el área de tu vida que desees transformar.

Una simple y corta rutina integrada por:

La respiración consciente, la práctica de la sonrisa o la repetición de potentes afirmaciones son herramientas poderosas con las que el método HOLI te permitirá recuperar tu autoestima, conseguir paz mental y empoderarte, además de ganar una nueva actitud frente a la vida. HOLI YOGA ha transformado a miles de alumnos de manera positiva.

Transformación en el plano físico:

Realizarás una combinación simple de asanas, basadas en técnicas Hatha, Ashtanga, Vinyasa y tecnología Kundalini. Paralelamente, con las técnicas de respiración adecuadas podrás desbloquear los canales de energía y llevar oxígeno a tus células, aprendiendo Swara yoga (respiración) y Pranayamas (control de la energía vital).

Transformación en el plano espiritual:

Quien lo desee podrá experimentar en este nivel sin perjuicio de cualquier creencia o tradición espiritual.

Plano mental y emocional

Aprenderás a meditar a través de diferentes técnicas:

YOGA NIDRA

Se trata de una técnica de meditación llamada yoga del sueño consciente o yoga del sueño psíquico, que proviene de la práctica tántrica de Nyasa.
Fueron Swami Satyananda Saraswati, junto con su maestro Swami Sivananda, quienes crearon un sistema de relajación que se situaba entre la vigilia y el sueño, con el objetivo de alcanzar una relajación profunda y consciente.

El estado de Nidra desvela a nivel consciente las impresiones mentales (samskaras) que se guardan en nuestro subconsciente e inconsciente (junto con la consciente las tres dimensiones de la mente). Por este motivo el Yoga Nidra es un instrumento de purificación mental mediante el que se induce progresivamente a los estados de interiorización, relajación y meditación.